Idag är jag oerhört glad.

Idag är jag oerhört glad. Är också väldigt tacksam att livet lärt mej acceptera läget o göra det bästa av de förutsättningar jag har. Är precis hemkommen från sjukgymnasten. Vet aldrig jag fått så mkt beröm tidigare. Men lite uppskattning o hejarop till hade trots allt suttit fint.

Följande: Var hos sjukgymnast i våras för min stela rygg men tog oxå upp ontet i ljumsken. I början på januari trampade jag fel när man jag skulle lyfta upp tung boende på säbo. Vårdtagaren kastade sej så jag var tvungen att parera. Foten hamnade då på madrasskanten. Kände direkt hur det högg till i höften o i ryggen. Senare på natten skulle vi dra upp en tung vt (tippar 150kg) i sängen.

(Jag har påtalat att vi borde ha maskin som hjälper oss flera gånger innan.) Kände även denna gång hur det drog till i ljumsken. Testade att vila. Att stretcha. Att träna på som vanligt. Inget resultat mer än att det gör mer ont i vila. Har tyvärr väldig värk nattetid. Dagtid har jag lärt mej koppla bort ontet. Är ju så van med mitt fotbollsknä, men värken nattetid är hemsk.

Hade inte sovit en hel natt på över ett halvt år. Vaknar flera gånger per natt. Fasade för nätter. Vaknar om jag lägger mej på vänster sida. Jag har alltid tidigare sovit på vänster sida. Forcerar strategiskt placerade kuddar i sömnen. Jag ska bara sova på vänster sida. Men jag vaknar av det.

Sjukgymnasten gjorde i våras diverse övningar (de kändes - jag blev vimmelkantig av smärta o mådde illa). Domen blir hård. Hon säger att jag har långt gången höftledsartros o att det är det som ställer till det i både ljumske o rygg. Hon var tydlig med att nu måste jag träna väldigt även att det kommer att gör ont. Samt gå ned i vikt. Sen operation.

Fick morfintabletter för att kunna sova nattetid (samma som mina gamla har), de hjälper, men de kan jag ju inte ta ofta. Köpte därför en TENS istället. Testa en sån om du ofta måste ta värktabletter. Mkt snällare mot kroppen. Finns för 550kr på Clas Ohlson.

För er som liksom jag tror att artros kommer smygande - symtomen kan debutera med ett trauma mot leden. Diagnosen ställs med hjälp av anamnes o kliniska fynd. Röntgenundersökning behöver inte genomföras rutinmässigt. Det som på bild ser ut som lite kan ha väldigt ont. O tvärtom.

Så i sommar har jag gjort det som sinkar, tom vänder, förloppet: träning o åter träning samt viktminskning.Jag har aldrig bantat i hela mitt liv. Nej, jag behöver inte det egentligen, men borde ner till 55 för höftens skull. Hittills har bantningen inte gått bra alls. Är duktig, men har ändå gått upp i vikt o ned i omfång.

Har tränat ordentligt - fem dagar i veckan på Actic. Mer muskler hjälper leden. Kör oxå övningar via Joint academy o rörelseövningar morgon o kväll i poolen dessutom. Känns lite som att mor o far vakar över mej. Poolen är byggd av arvepengar. Poolen är gull värd i detta. Artrosen påverkar mej inte nämnvärt dagtid alls längre. Det enda är att jag inte kan är att springa.

Vad är det jag ämnar påverka mha viktminskning o träning? Smärta naturligtvis, men även stelhet o försämrad ledfunktion. Vill inte att låsningar o upphakningar ska börja. Vill inte halta. Men framför allt vill jag få bort vilosmärtan. Det som är kvar efter denna sommar är smärtan. Skulle inte träning o viktminskning hjälpa finns till slut kirurgi att ta till. Ny höftled på Lillo? Motionsidrott går alldeles utmärkt med utbytt höftled. O utan smärta.

Hoppingivande beskrivningar finns det gott om i fb-grupper för artros, men oxå i bloggar. Klart detta kommer att gå bra för mej! Bara jag slipper vilovärken o kan sova som vanligt är jag mer än nöjd. Frågan är om det går att uppnå helt utan operation. Mkt tyder på att det blir en reservdel till slut. Men inte ännu. Så långt bort i tid som möjligt är målet.

http://www.traning40plus.se/lifestories/artros-del-1/

http://www.traning40plus.se/lifestories/artros-del-2-hoftledsoperation/

http://www.traning40plus.se/lifestories/ett-ar-med-hoftprotes/